中医教你如何调养气虚体质 气虚体质养生法-上海思源药房闽清一中

气虚体质的人本身就气血不足，不适合做过于激烈的锻炼，对于这种情况中医上面的养生法能帮到大家的，下面给大家介绍了几款适合气虚体质人群运动的方法，下面就跟小编一起来了解一下气虚体质如何养生朽木响河?
气虚体质的养生方法有很多的，如果我们嫩积极的锻炼，这样能帮助我们很好的缓解气虚体质的。
气虚体质养生法

气虚体质的养生原则
补气养气阳彩臂金龟，因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”热风鞋，故脾、胃、肺、肾皆当温补。
1.气功锻炼
肾为元气之根，故气虚宜作养肾功。
2.屈时上举
危坐，两腿自然分开拉登是谁，双手屈肘侧举，手指伸直向上，与两耳平刁爱青。然后，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度，随后复原，可连做十次。
本动作对气短、吸气困难者，有缓解作用田中美绘子。
3.抛空
危坐，左臂自然屈肘，置于腿上，右臂屈肘，手心向上恶魔蜘蛛王，做抛物动作3～5次，然后朴惠彬，右臂放于腿上，左手做抛空动作，与右首动作相同大丈夫小媳妇，每日可做五遍午夜开棺人。
4.荡腿
危坐，两脚自然下垂裸条，先慢慢左右转一下身体3次，然后，两脚悬空，前后摆动十余次。
本动作可以活动腰、膝乡村修道士，具备益肾强腰的功效。
5.摩腰
危坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度;再将双手置于腰间，孙艺兴上下搓摩腰部，直到腰部感觉发热截止。
搓摩腰部，实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩，而这些穴道大多与肾脏有关曲沃吧。