中医：夏季女人养生需要“以热制热”-美业参考




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夏季女人养生需要“以热制热”

中医讲养生要顺应时节，夏天该热就得热，该出汗就得出汗。女性的热适应比男性差，尤其是体质比较寒的女性沃施股份，更该注意保暖rcc瑞达恒。而且女性阳气不足寒山闻钟论坛，又以血为用，女性更要注意补阳气，林正宏因为气能生血。
因此，夏日里女性要特别注意保暖，少吃生冷食物佣金确认书，少吹空调活在乱世，多运动，做蒸气浴，达到出汗排毒的目的，多采取一些以热制热的“热养”法今夜不设防。
女人夏季养生注意5个方法
1
远离寒邪

女性饮食上应注意少食寒性、生冷食物，特别是畏冷、手脚经常冰冷、易伤风感冒光子重构，以及处于生理周期的女性更应注意。
俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”，夏天就应该用姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的食物来温中散寒，把生姜、红糖一起冲泡后服用效果更好，也可喝些大枣山药粥、五色粥等粥品和萝卜排骨汤等，能温补血气，增强体质。
2
用热水泡脚

因为双脚是女人的“第二心脏”，热水泡脚可以供给它能量。热水泡脚能够使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢，促进睡眠，还能缓解腰背疼痛。水温以42℃～45℃温暖舒适为宜，时间15～30分钟最好樊昱君，泡脚水至少要没过脚面，连小腿一起泡效果会更好。3
常洗热水澡

女性要注意夏天不要冲冷水澡，也不可用冷水洗头、洗脚公文数学，下雨天避免淋雨，因为冷水最伤阳气温翠萍。热水洗澡可使身体的毛细血管扩张圣书外典，有利于机体排热、排毒，并且能够补充阳气。水温一般控制在30℃左右为宜。另外献县天气预报，也可以用热毛巾擦脸擦身，不但容易去除灰尘污垢，还能够排汗降温，使皮肤透气，让人感觉凉爽、舒适。4
解暑要喝热茶

夏日最受欢迎的冷饮虽然消暑立竿见影，但只解决当时的热气，短暂地给人体降温，并不能真正地解渴。炎炎夏日一杯热茶最能解暑消渴西游降魔篇怎么样后娘嫁到，这是因为热茶利于汗腺排汗，可以达到散热的效果。5
适当运动不可少

夏天运动秘闯金三角，可以加速体内的新陈代谢，并且有助发汗。夏天要“以汗制汗”，因为依据《黄帝内经》的说法，夏天气要外泄，运动就是重要的排汗方式。