中医大夫自用的,水果养生法-中山城事网车谷晴子

健康路上，我们愿意陪你一起走下去。傅洁娴

五颜六色的水果不仅酸甜可口，
还是身体最好的保养品。
猕猴桃、柑橘天然流感预防针
猕猴桃清热利尿龙芯中科，抗氧化成分丰富，可增强抵抗力，驱赶细菌及感冒病毒纠缠，还可增强心脑血管功能。
柑橘也能预防感冒，建议整瓣连白络一起吃，可滋润喉咙时空罪恶，效果更好。
研究发现，增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效，而橘子、猕猴桃都含有丰富的维生素C。

杨桃、菠萝、火龙果快速消化剂
杨桃富含维生素C玩赚乐，能促进食物消化，还能防止致癌物亚硝酸盐合成，是应酬后很好的解毒剂。
菠萝利尿助消化，其中的蛋白酶可加速分解肉类耶律皓南，有时炭烤食物吃太多，肚子鼓胀不舒服，吃点新鲜菠萝可快速消除胀气。
火龙果有助于润肠通便，也是应酬后很好的“救急”水果。

木瓜养胃良方熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状，可吃点木瓜健胃、通便。

桂圆、苹果大脑活化剂
苹果有“记忆果”之称，它含锌丰富，能促进大脑发育、增强记忆力，亦有护心效果校园狂少。
桂圆是“智慧果”猛虎营，可以让大脑开窍。如果碰上连续工作加班或考试，吃点桂圆可恢复体力，让思绪敏捷。但桂圆偏热性，有口干舌燥或发炎症状时不要吃。

香蕉、草莓、山楂血管保护伞
香蕉含钾离子可降血压，预防心血管疾病。
草莓含果胶及抗氧化物，可防止动脉硬化逍遥骑士。
山楂有消食化瘀的作用，能减少胆固醇在动脉内壁中的沉积，起到保护血脉的作用，山楂还能增强血管收缩能力，增加心血排出量，降低血液黏稠度，保护心血管。
胃不好的人最好在饭后吃山楂韩世荣，吃后要刷牙漱口冷眼看人生，因为山楂过酸会损伤牙齿泰米时空。

桑椹、葡萄补血剂
紫色的桑椹能行气活血、滋养眼睛、乌发抗老化，可以让人拥有好气色。但桑葚中含有过敏物质及透明质酸，过量食用后容易发生溶血性肠炎，因此小孩不宜多吃。
葡萄汁多甜美，可滋养肝肾补气血，让头发乌黑麦乐送电话，葡萄皮上的维生素P可修复神经，连皮带籽打汁喝抗老化效果更好。

枇杷、梨化痰药
枇杷的镇咳化痰效果很好，觉得喉咙怪怪的好像有痰，剥几颗新鲜枇杷来吃，可以舒缓喉咙不适。
梨可以清喉降火贾诩传，经常食用煮熟的梨，金域蓝湾能增加口中津液，起到保养嗓子的作用。但梨品性寒凉，因此一次不要吃得过多卓库。

橙子、桃子安神剂
中医认为，柑橘类水果所具有的芳香可化湿、开窍，醒脑提神。当你不想吃东西时，闻闻橙子、柠檬的清香，也能有所缓解上砂网。沁人心脾的果香味还有镇静安神的作用看书阁。
桃子可助排便，让爱美的人维持体重不发胖，在中医来看也可活血化瘀、安定心神。但需注意的是，桃虽好吃，但不可多食。胃肠功能差的老年人、小孩均不宜多吃。此外，桃子含糖量高，糖尿病病人应慎食。

消暑降温剂
西瓜是很好的降温“凉”方，也是中医的天然退烧药。西瓜利尿，能把体温降下来。
西瓜味道虽好高登民，却不可多食，因为西瓜性寒，吃多了容易伤脾胃，引起腹痛或腹泻。

专家提醒，以上的水果养生法适合健康的人，但若有心血管疾病、肾脏病、糖尿病等慢性疾病，或正在服药的人，有些水果如葡萄等是禁忌不能吃，最好依照营养师及医师指示。
另外暗黑女王本传，睡前最好不要吃水果、不易消化，早上吃消化吸收较好。