中医教你打开身体祛湿通道，自查身体到底“湿了吗”-灸生堂健康

“打开身体的除湿按钮”
每年的5～6月进入梅雨季节王牧笛，连绵不断的阴雨天气将一切都淋得湿漉漉的陈洁丽。莫名犯困、嘴里黏腻、身体沉重......可能是湿气在悄悄地钻进你的体内。
俗话说“湿气在，百病害，湿气除凯莉·詹娜，百病无”，就让灸生堂帮你在最该祛湿的季节无湿一身轻吧阿司匹林的作用。

中医讲“湿重如裹”，身体湿气重武敏之，感觉像被包裹一样朝天扬帆，如同穿了件半干的衣服。从中医角度来说，湿气分为内湿和外湿两种。
外湿
外湿多由淋雨、涉水或者久处湿地引起。只要表现为皮肤症状，如痤疮、神经性皮炎等。防外湿要注意不在泳池或浴室长时间浸泡帝浪手表，尽量避开潮湿的地方。

内湿
内湿主要因大量食用生冷食物，损伤脾胃阳气所致。表现为脾胃功能受损，吃什么都不香、大便黏腻、胖而无力。防内湿要少吃生冷及油腻食物抽奖人生，不要暴饮暴食体光老和尚。

看以下5个特征，自查你到底“湿了没”
1.看体型
中医认为，胖人多痰湿。因此，体形偏胖、动作迟缓的人多有内湿。
2.看舌头
体湿的人观察舌头时会发现，舌苔白腻或者黄厚腻。
3.看大便
正常的大便是金黄色、圆柱体、很通畅的大话平南，便后用一两张手纸就能擦干净。一旦发现大便稀薄、黏腻、不成形，就可能是内湿。
4.看起床状态
有些人早上起床后，会觉得很困、打不起精神，而且痰多，说明体内湿气较重。
5.看平时状态
体湿的人户外湿气一大，就觉得胸闷气短、身体沉重、懒得动、不清醒以及食欲不振。
身体7个最怕湿的部位
中医里称湿气为‘万恶之邪“，湿气侵入体内劳合乔治，李蕴桥可能让多个部位受伤害
头部：湿气入侵头部，会出现头晕、头重、犯困的现象
消化道：影响食欲，不想吃东西，还会出现口臭、大便不爽、易粘马桶的现象
胸腹部：湿气滞留胸腹部，会出现胸闷胃胀的现象。
泌尿系统：体内湿气重，且喝水较少时，小便排出不畅，易导致泌尿系统感染。
关节：湿气入侵关节，会引起关节酸痛、沉重、活动不利等。
皮肤：湿气过大会刺激皮肤大力散热，容易产生痤疮、皮炎、湿疹、藓等皮肤问题。
下肢：湿气侵犯下肢，会出现下肢水肿等症状男色多瑙河。
好习惯，让湿无机可乘
生活中的一些不良习惯，也会成为湿气的“帮凶”，做好以下五点，挡住湿气入侵
睡足觉
从中医角度来说，睡不够容易脾虚，进而引起水湿停滞。建议每天晚上11点之前上床睡觉，保证6～8小时睡眠。
吃清淡
油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃胀气绿袖子幻想曲，加重炎症反应和湿气。建议坚持适量、均衡饮食。
少占凉
饮食上“凉品”要限量，生活中要注意保暖，洗澡水别太凉，洗头后要及时吹干。
多运动
适当运动，如跑步、健走、球类等，可促进器官协调运作，加速“排湿”。
戒烟酒
吸烟喝酒是加重“湿”的重要因素高文彦。中医认为凌月仙姬，酒助湿邪，要尽量少碰斯蒂芬·金。
身体排湿穴
“千寒易除，一湿难祛”，推荐五个排湿穴，帮你逐步祛湿。点摁穴位排湿，拇指或食指的指腹垂直向下按压穴位，边按边揉，以产生酸、胀感为宜。每次持续十秒后，渐渐放松，每处重复6～9次，一天按摩2～3次。
丰隆穴
外膝眼与外踝尖连线中点
作用于脾胃，是除湿祛痰主要穴位，有调和胃气、补益气血、醒脑安神功效

足三里
髌骨下缘往下四横指，胫骨外缘一横指
强壮身心的大穴，有疏风化湿、调节机体免疫力、调理脾胃的功效

阴陵泉
小腿内侧往膝关节方向，膝窝下凹陷处
经常揉按可健脾化湿，改善体内有湿或水肿问题

曲池穴
弯曲胳膊肘时，肘横纹末端凹陷处
可清利湿热，调节大肠气血，对“湿热”引起的寻麻疹、急性肠胃炎效果显著

复溜穴
位于小腿内踝和跟腱之间，跟腱向上三横指宽处
肾经的水湿之气在此蒸发上行，经常揉按能使水分代谢正常

当然啦，点按刺激的祛湿效果远远比不过艾灸，在家方便就是玄圃灸，不方便，哼！为了身体不许不方便！不方便就找灸生堂，我们方便！
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