中午不睡下午崩溃，午睡的正确方式原来是这样-每日健康时尚V


整天忙忙碌碌像一只勤劳的小蜜蜂，碰上繁忙的时候甚至天天晚上都要加班到深夜，于是对于上班族们来说，午休成了一件非常重要的事情。如果中午不能小憩一下，下午很有可能完全没有精神继续完成工作。不过午休也是有正确方式的怀宁中学吧，如果是不正确的方式午休伦勃朗素描，可能反倒会起到反效果。
关于午睡的“理论”知识
午睡的时间最好控制在半个小时以内，如果说午睡时间过长石门情报战，大脑容易进入深度睡眠，那么到时候忽然醒过来，大脑还尚未恢复清醒，出现“睡不醒”的情况落宝金瞳，这样反而会更加影响下午的工作效率。

当然，如果说睡不着，那还有必要午睡么染指前妻？其实也是有必要的，哪怕只是闭目养神眯一会儿，也能够起到很好的休息效果。不一定非要睡着才叫午睡，安静的闭上眼睛，调整呼吸频率派悦坊，当半个小时之后坐起来，同样会觉得神清气爽。
关于午睡的“行动”知识
一般来说，午睡的姿势最好是躺着入睡的，但是往往因为空间的局限和办公处的规定，所以并不能够躺着睡觉，但就算如此，也尽量不要趴着睡觉。趴着睡会压迫颈椎，使颈椎受力，睡醒之后容易头晕眼花而且腰酸背痛，翟煦飞时间久了对于颈椎来说也是一种伤害。

使用颈枕是非常不错的方法，戴上颈枕靠在椅背上或者靠在墙壁上睡一会儿是不错的选择西江夜行，有条件的话双腿可以微微抬起平放，有助于血液循环。
一些爱美的人们会喜欢戴着隐形眼镜去上班，不过午睡的时候，隐形眼镜可别跟着一起进入睡眠快乐的农夫。在午睡之前一定要将隐形眼镜取下，不然当睡醒之后，眼睛会觉得干涩，莫名流泪，雅虎中国邮箱而且视物模糊蒂爵珠宝，这是因为隐形眼镜覆盖在眼角膜上，阻碍了眼球的“呼吸”陈贝儿，因而导致眼睛“缺氧”。如果长期不注意的话，很有可能造成眼角膜受损，导致一系列感染发生君临战国。

午睡的时候披一件外套或者是披一条毯子是很有必要的，人的前胸和后背是最容易受凉的，入睡之后毛细血管扩张，汗孔张大，如果不注意保暖，很有可能在睡着的时候受凉感冒，尤其是夏天，空调环境下睡觉不盖毯子，感冒几率是非常大的。
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