个生活小误区，别再上当了 红枣、红糖不“补血”！10-当阳食药监中国百戏之师
大家都想每天吃得好天策宏，力学哥睡得香，身体棒马云騄。但有一些误区，让很多人上了当冰帝校园行。
这8个小误区，你一定听说过，食药君今天就来给大家打破这些误区！

红枣、红糖不「补血」
很多女性都有缺铁性贫血，喜欢吃点红枣红糖补一补。
然而，红枣、红糖虽然红红的，但含铁量并不高：
红糖中 96.6% 的成分是糖贝通网，铁含量非常少；
红枣中铁含量大概是 2 毫克 / 100 克陈正飞，也不是铁的好来源。
瘦红肉、血制品、动物肝脏，才是真正「补铁补血」的好食物赵华山。
土豆是主食，不是菜
土豆的淀粉含量为 17% 左右，比米饭（26%）低一点点。
酸辣土豆丝配米饭，其实是吃了两份饭……
不过，土豆含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质，饱腹感强热量低情字路上，是很不错的主食选择。
食物发霉了
没长霉的地方也不能吃
食物一旦发霉，没有长霉的地方也会有看不见的霉菌存在。
霉菌还可能产生毒素，在食物里扩散，无法用眼睛看出范围有多大，即使加热也不一定能去除。
生命安全最重要忽悠姐妹花，食物发霉就扔了吧李成器。

饭菜应该趁热放冰箱
很多人觉得，热菜直接放冰箱，对冰箱不好李林玉，所以总是等凉了再放蔷薇醉。
但放凉过程会给细菌提供大好的机会，特别是夏天，不到半小时数量就能翻倍，可能还没等放进冰箱食物就已经坏了布洛伪麻片。
为自己的健康着想，饭菜还是趁热密封好就放进冰箱吧艾丽希斯。
反复烧开的水不致癌
自来水中含有硝酸盐，在反复烧开的过程中阿科哥，确实会产生一些亚硝酸盐。
但是！经过测定，即使反复烧开 20 次的开水，亚硝酸盐仍远低于国家生活饮用水的亚硝酸盐含量标准。
烧过好几次的水，放心喝珍珠莲。

果汁不是健康饮品
果汁的含糖量通常在 10%～16% 左右，它提取了水果中的糖分伊茂森，但维生素、矿物质、膳食纤维等营养素则损失严重。
与新鲜水果相比，果汁没有任何营养优势。
2017 年美国儿科学会在指南中明确指出：1 岁以下宝宝不能喝果汁。
骨头汤不能补钙
骨头确实含钙高，但并不容易溶于水，即使长时间炖煮，也很难进入汤里。鹗
有研究测定公公偏头痛，每 100 mL 骨头汤中钙含量只有 2～4 mg八纮一宇，甚至还不如一些饮用水的钙含量多。
骨头汤那浓浓的白色，不是钙质丰富，而是满满的脂肪。
早上起床，喝淡盐水不排毒
早起喝盐水，不仅不能排毒，反而会加重身体缺水的状态，对血压和肾脏不利博伊·奥特曼。
中国居民摄入盐分普遍超标，就不要再喝盐水超上更超了。
特别是有高血压、心脏病及肾功能异常的人，真的别喝。