中医养月子，根据体质坐月子——天津市名中医金季玲和您聊聊月子期间的中医调养之道-DJ杨光

产后需要坐月子吗？
相信许多女性都有这样的疑问。
答案是需要的。
为什么呢?
因为在怀孕过程中，胎儿的成长对孕妇来说，是很大的耗损。
而在分娩时，产妇因为用力、出汗及大量血液的流失，造成气血亏虚，抵抗力减弱，而有“产后百骸空虚”之说。
应注意产后调补一路夜蒲，若生活起居稍有不慎，极易引起产后疾病。
女性产后为什么要坐月子？
中医坐月子有什么好处？
什么是“月子病”？
月子期间如何进行中医调养？
孕妈咪知道自己是什么体质吗？
如何根据体质坐月子呢？
今天我们邀请到了天津市名中医金季玲教授
养月堂中医养生月子会所总经理丁旭
做客《妈咪宝贝》
记得今晚19:00 FM101.4天津经济广播《妈咪宝贝》节目，不见不散哦~
今 日 嘉 宾
天津市名中医金季玲教授
全国名老中医、国医堂名中医
“天津市名中医”、“国医堂名中医”养月堂首席专家
行医近50年，师从中国著名中医妇科专家、当代“国医大师”夏桂成教授
天津中医药大学第一附属医院主任医师、博士生导师
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丁旭
养月堂中医养生月子会所总经理
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女性坐月子的缘由

关注产期的变化
孕期发生的生理变化
分娩时带来的损伤
待产时消耗大量精力
产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养小房东香朵儿，母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。
子宫肌细胞肥大、增殖、变长，心脏负担增大，肺脏负担也随之加重，妊娠期肾脏也略有增大，输尿管增粗，肌张力减低，蠕动减弱。
其它如肠骨内分泌、皮肤、骨、关节、韧带等都会发生相应改变。　
　

产后胎儿娩出，母体器官又会恢复到产前的状态。
子宫、会阴、阴道的创口会愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。
这些形态、位置和功能能否复原，则取决于产妇在坐月子时的调养保健。
若养护得当，则恢复较快，且无后患;若稍有不慎，调养失宜，则恢复较慢。
而且，“坐月子”这一段时间是产妇的“多事之秋”，产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种严重威胁产妇健康的疾病，都可在这段时间内发生。
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西方人不坐月子就真的好吗？
外国女性不坐月子的缘由？
西方人和亚洲人的饮食习惯不同
东西方的医疗理念不同
西方人不坐月子不代表没有问题

其实，无论是什么样的体质，“多虚多瘀”是产后女性共同的特点，怀孕期贮留的多余水分、毒素，生产后残留子宫内的垃圾能否顺利排出以及亏损的气血能否及时补益影响着女性此后一生的健康。
西方女性产后不坐月子，不调理，短时间内也许看不出什么无限欲望之门，实际上已经给女性健康埋下了隐患——
在国外行医的中医大夫发现，西方很多女性在西医院得不到有效治疗后不得不求助于中医，而这些所谓的“顽疾”其实就是“月子病”，就是产后没有坐月子种下的“恶果”。
而即使中医大夫为她们讲明病因之后，她们也无法理解为什么“当年刚生完宝宝的她仅仅喝了一杯冷饮，就导致了二十年后9颗牙齿的脱落”乐朗乐读。
中医与坐月子的关系

中医认为月子期间是调理体质的黄金期王庆坨吧，更有利于改善体质
产后“气血大失”，中医调养可达最佳效果
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什么是月子病
“月子病”亦称之为“产后风”，是妇女在分娩时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空虚不慎风寒侵入而引起的病症。
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易得“月子病”人群
本身体质虚弱的产妇
月子期间不注意调养的产妇
并非每个产妇都要吃中药
中药是在中医辨证的基础上加以应用，而每个个体的体质、自身状况均不相同，需对症下药。
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月子期间中医调养之道中医养月子，幸福一辈子！
对身体素质可较好的产妇，可适当应用中医养生治未病的理念，进行调养。
气血损伤较大，身体很虚弱的产妇，或产后恶露未净、气血瘀滞天才小捣蛋，或是感受外界邪气，饮食、劳逸损伤后，引起各种产后病症时，应咨询专家后可适当用药调养。

体质调养要分虚实与寒热
中医治法中的重要原则便是“虚则补之，实则泻之”及“寒者热之，热着寒之”。
中医将产妇的体质分为九种，对于阳盛或阴虚体质的产妇，不宜用具有温热性质的中药，而阳虚或阴盛体质的产妇，则不宜用寒凉性质的中药。
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代谢排毒缩宫饮“
体质判断是中医的一大特色，准妈妈只有了解了自己的体质，在月子期间针对不同体质进行调养，才能准确治疗及进补，使身体快速复原。体质除了有虚实寒热，还可以根据具体情况简单细分为以下八种体质。”

平和体质
平和体质的人一般外形匀称，肤色润泽，嘴唇红润，头发稠密而有光泽，舌头颜色淡红，舌苔薄白。准妈妈如果是平和体质，一般精力较为旺盛，睡眠质量也较好，而且食欲良好，性格也比较随和开朗，豁达乐观，对外界环境有较强的适应能力。平和体质的新妈妈月子期间基本不需要特殊的补益，按照一般坐月子的饮食及习惯即好。
气虚体质
气虚体质的准妈妈一般面色苍白，目光无华，口唇颜色偏淡而没有光泽，毛发干枯，而且舌边经常会出现齿痕。气虚体质的准妈妈在怀孕期间经常会感觉疲乏凶宅美人头，气短懒言，容易出虚汗，而且还容易感冒，对外界的适应能力较差。气虚主要是由于脾、胃、肾、肺功能弱，失去补养造成的。肺主一身之气，肾藏元气，脾胃是“气生化之源”，所以月子期间，气虚体质的新妈妈要注意补气、养气，可以多吃一些益气健脾作用的食物，如黄豆、泥鳅、香菇、大枣、粳米、山药、豆腐等。
湿热体质
湿热体质的准妈妈大多体形偏胖或偏瘦，面部和鼻尖总是冒着油光，脸上也会经常长些粉刺，经常会感到口苦、口臭、嘴里有异味以及身重倦怠。湿热体质者小便时经常有发热感，而且尿色发黄，大便黏滞不爽；性格急躁，情绪容易失控，易发怒。月子期间，湿热体质的新妈妈要注意饮食以清淡为主，多吃一些甘寒、甘平、清热利湿的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、苦瓜、莲藕、冬瓜、丝瓜等，同时要少吃一些辛湿助热的食物，如大葱、大蒜、牛肉、狗肉、鸡肉等。如果产后大出血而奶水不足的新妈妈还可用猪脚、鲫鱼煮汤，另可添加党参、北芪、当归、大枣等补气补血的药材。
阳虚体质
阳虚体质的准妈妈性格较安静、内向，经常感觉手脚发凉，耐寒冷能力差，喜欢吃热的东西。怀孕过程中经常感觉精神不振，四肢倦怠，大便溏薄，小便清长，而且唇舌颜色偏淡。阳虚就是体内阴阳失衡，阴不制阳的表现，所以月子期间，新妈妈要注意补阳。肾是一身的阳气之根，脾是阳气生化之源，所以阳虚体质的新妈妈的饮食调养，首先要注意温补脾肾，月子期间可以多吃一些甘温益气、温阳壮阳的食物，如牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、黄鳝、虾等，同时要注意保护阳气，尽量少吃寒凉生冷、黏腻的食物，以免阳气受损。
阴虚体质
阴虚体质的准妈妈大多体形瘦长，一年四季，经常面色潮红，感觉身体、脸上、手脚心发热，皮肤干燥，口干咽燥，舌红少津高国富，喜欢喝冷饮。这种体质的准妈妈大多性情急躁，性格外向，活泼好动，失眠多梦，小便短涩，温翠苹大便干结，会出现潮热盗汗或心悸健忘的现象。五脏之中，肝藏血军中姐妹，肾藏精英山一中。阴虚体质者体内属阴的物质相对不足，所以月子期间，新妈妈要注意补阴清热，多吃一些甘凉滋润、补益肾阴的食物，如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、百合、芝麻、水果等无敌三四郎，要少吃韭菜、葱、蒜、羊肉、狗肉等性温燥烈的食物。
痰湿体质
痰湿体质的准妈妈一般性格温和稳重，善于忍耐；形体偏于肥胖，面部皮肤淡黄而黯淡，没有光泽，容易出油、出汗，眼睛浮肿且易困倦，舌苔白腻，大便溏泄，小便不畅或浑浊。痰湿体质者一般体内水液代谢不好，主要是肺、脾、肾三脏的协调工作出现了问题，肺主通调水道，脾主运化水液，肾主水。因此，痰湿体质的新妈妈在月子期间的调养原则就是宣肺、健脾、益肾、化痰湿为主，饮食要清淡，少吃肥肉及黏、油腻的食物，每次不宜吃太饱，多吃健脾利湿、化痰祛痰的食物，如白萝卜、冬瓜、紫菜、海带、洋葱、薏苡仁、花生、胖头鱼等。痰湿体质的新妈妈可多喝鲫鱼汤，少喝猪蹄汤和鸡汤，在煮汤时加入一点陈皮、苍术、白术等具有健脾化湿功效的食材，会有更好的效果壹支付。血瘀体质
血瘀体质的准妈妈大多形体较瘦，口唇黯淡，面部色素沉着或晦暗无华，容易产生黑眼圈，眼睛经常出现充血状态，皮肤干燥、粗糙，刷牙时容易出现牙龈出血的症状，而且容易感冒、生病，不耐受风邪、寒邪，性情急躁圣龙的共妻。血瘀体质的新妈妈在月子期间要注意少吃肥猪肉，多吃一些有益于活血化淤的食物来改善体质，如海藻、海带、紫菜、红糖、油菜、香菇等。月子初期，还可喝生化汤，吃点猪脚姜、黄酒煮鸡、客家酿酒鸡等，另外，益母草煮鸡蛋或煮红枣水也是不错的选择修仙童养媳。气郁体质
气郁体质的准妈妈大多形体消瘦强宠弃妃，性格内向不稳定，敏感多疑，忧郁脆弱，龙族5经常无缘无故地叹气，闷闷不乐、多愁善感、情绪低沉，容易惊悸紧张、健忘，经常出现胸闷的现象。气郁体质，即肝郁气滞，具有气机郁结的潜在倾向，长期如此会加重脏腑生理功能的负担，易患抑郁症，对自己、对宝宝都非常不利。所以，气郁体质的妈妈在月子期间要注意多食用理气解郁、调理脾胃功能的食物，如萝卜、大麦、荞麦、刀鱼、海带、海藻、蘑菇等。另外，还可以多泡玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶，舒缓情绪。除此之外，用鲫鱼、通草、丝瓜络煮汤，或猪蹄、漏芦煮汤，可达到疏肝理气通络的功效。
总之，我们只有先分析自己的体质，找出最适合自己体质的饮食调理方法，对症下药，才能使月子坐得舒心，身体快速恢复。
新妈妈身体好了，心情自然就好，奶水充足，宝宝也就会长得健康聪明。

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