中国人易得的10种癌症，人到中年该如何预防？-老万健康日记


每年的4月15日～21日
为全国肿瘤防治宣传周留什么给你。
2017《中国肿瘤的现状和趋势》报告显示，
不论城市还是农村，
肿瘤都是中国居民的主要死亡原因。

我国男性发病前10位的癌症依次分别是：
肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、结肠癌、
胰腺癌、脑癌、淋巴癌、血癌、前列腺癌。
我国女性发病前10位的癌症依次分别是：
肺癌、胃癌、食管癌、肝癌、结直肠癌、
乳腺癌、胰腺癌、宫颈癌、脑癌、卵巢癌常青藤家教网。

合并统计后，
我国目前肿瘤发病居前10位的癌症依次为：
肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、结直肠癌、
胰腺癌、乳腺癌、白血病(血癌)、脑癌、淋巴癌俞慧文。
那么，这10大高发癌症应该怎么预防徐佩瑜？有哪些注意事项？
01 肺癌——防“五气”

“肺癌是一个被“气”出来的病”，
重点防好“五气”。
1、烟草烟气污染：吸烟已经是全球公认的肺癌高发因素，防肺远离一手烟、二手烟和三手烟。
2、室外大气污染：室外空气质量不好时，外出最好佩戴口罩利趣网。
3、厨房油烟污染：烹饪过程中燃烧产生释放出的有害气体也是肺癌高发的元凶晁氏水浒，所以烹饪时应全过程打开抽烟机，并保持室内通风。
4、 装修材料污染：房屋装修完产生的氡、苯和甲醛等有害气体都是肺癌高发的因素。
5、常常爱生闷气：有种性格叫作“癌症性格”。内向孤僻、不擅于与人交流，常常爱生闷气，也容易患上肺癌。
02 胃癌——忌辣忌咸

胃癌主要是“吃出来”的泰微课，
尤其是过分吃辣、
过多食盐对胃部伤害很大。rion
吃盐过多会损伤胃黏膜，
使胃壁上的细胞萎缩，
而加工肉制品和腌制类食品等
都含较多食盐，
制作过程中还会产生大量亚硝酸盐，
过多摄入会对肠胃造成损伤，
甚至诱发癌前病变。
另外，麻辣小龙虾、水煮鱼等辛辣食品
都会刺激、破坏胃肠道黏膜，
长期反复刺激，就会造成胃部细胞癌变。
03 防肝癌——“四不吃”

1、不吃发霉食物——黄曲霉素江湖路罗文。发霉食品中的黄曲霉毒素为致肝癌物质强欢成爱。因此食物一旦发霉就应立即丢弃，尤其是黄豆、花生、红薯、甘蔗等笃行致远，切不可再食用。
2、不吃或少吃腌菜——亚硝胺田因齐。酸菜、咸菜、咸鱼等腌菜爽口开胃，但腌菜中含有较多量的亚硝胺，实验证明与肝癌的发生有关，最好不吃或少吃。何雨婷
3、不饮酒或少饮酒——酒精肝。长期饮酒会引起酒精性肝炎，导致酒精性肝硬化，最终引发肝癌。“肝炎——肝硬化——肝癌”，是肝癌三部曲。
4、动、植物油变质后——丙二醛。陈腐油类中均含有丙二醛这种化学成分，它能使蛋白质的结构变异，导致其向初期癌细胞转化。
04 食管癌——别“趁热吃”
食管癌主要是一些饮食习惯导致的。
“趁热吃、趁热喝”虽然一时觉得很舒服，
但是过高的温度
会导致食道黏膜出现烧伤现象，
长此以往反复刺激，
就会引起食管黏膜上皮细胞变性
或造成破损、溃烂等，诱发癌变。

05 结直肠癌——一减两加
一减：减少摄入双高食物。双高食物是指高动物蛋白、高脂肪的食品，研究表明，长期吃高脂肪、高蛋白、低纤维素食物是诱发结肠癌的原因之一。
两加：增加蔬果粗粮和运动。果蔬中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，减少废物在肠道内堆积。
06 胰腺癌——少吃甜食
虽然目前胰腺癌高发的具体原因还不十分清楚六零小娇妻，但它属于生活方式病。
高脂肪饮食摄入过量，
食物纤维摄入不足，
以及体育运动减少都与该病有关。

尤其是过量摄入甜食
会增加胰腺癌发病风险的说法已得到公认郭铁人。
因为吃糖过多会导致胰岛素大量分泌，
使胰岛功能受到损伤，
进而增加糖尿病风险谢玲玉。
一般来说，每天如果摄入超过50克的甜食，
就可能埋下胰腺癌的潜在隐患。
07 乳腺癌——记住三个一
1年1次专科检查：每年要到医院由专科医生，根据身体情况进行超声或是X线检查，有条件者还可进行核磁共振检查。其中，超声和X线检查相结合可使乳腺癌诊断的准确率达到98%，可以说是黄金组合。

1月1次自我检查：每个月都要对乳房进行自我检查，最好固定在月经后3~7天，如果自查时摸到乳房内有孤立、无痛，很硬的肿块，应尽早到医院排查是否患有乳腺癌。
1天1次乳房清洁：每天临睡前最好对乳房进行清洁和保养青县天气预报，但要避免使用含有激素的丰胸产品。
08 白血病——轻装修
白血病是造血系统的恶性肿瘤，俗称“血癌”。致癌因素包括过多接触有机溶剂染料俨然造句，最常见的就是染发剂、烫发剂，或者居住或工作在残留着大量有毒有害化学物质的新装修房屋内。
09 脑癌——远离电子辐射
预警信号：长期头痛、视力、视野和眼底的改变。

很多人都将脑癌和长期使用手机等电子产品联系起来，那么手机和脑癌的密切程度到底有多大呢？
根据国际癌症研究机构（IARC）在 2013 年的报告，
对于手机与胶质瘤风险的关系，
只是表述了它们之间的可能关联。
从无线手机中释放的 EF-EMF，
可以被认为是一种致癌物军长别使坏。
虽然目前为止，
还没有手机辐射会直接导致脑癌的证据，
但是，电子产品的广泛使用，
和脑癌的增长趋势有一定的重合。
所以，建议不要长时间离大脑太近使用手机，可以使用免提、耳机替代通话。
10 淋巴癌——会减压

淋巴瘤的发病与人体免疫功能有很大关系。
如果人长期工作压力过大，
导致精神紧张、心理压力大，
生活作息不规律，使人很劳累，
造成人体抵抗力下降，就会诱发淋巴瘤。
另外，免疫功能缺陷也是导致淋巴癌发生的一个常见原因。
一般情况下，人体的免疫系统有免疫监视的功能，而如果免疫出现障碍就很容易会导致病毒感染，进而引发淋巴癌，对此也要多加注意吉克曲布。
文章来源：陪你养生
不要私存，放到圈子里，让更多人知道吧罂粟妃！


关注老万健康日记可查询下面这些疾病 (疾病查询）
小儿发烧、小儿腹泻、夜啼、小儿推拿、小儿常识、腰痛、男科、补肾、腰间盘突出、背痛、腿痛、颈椎病、肝病、养肝、解酒、胃病、便秘、宿便、风湿、肾虚、骨质增生、抑郁、脑血栓、小腹突出、妇科、经期保养、乳腺增生、乳腺癌、经痛、痘痘、白发、脱发、丰胸、美容、皮肤病、胆结石、咽炎、痛风、牙痛、打呼噜、口腔溃疡、鼻炎、近视、手脚、感冒、咳嗽、失眠、痔疮、脑出血、高血压、糖尿病、心脏病、心血管、癌症、食物属性、补血、瘦弱、肥胖、瘦腿、瘦腰、湿气、打嗝